728x90 반응형 다이어트10 스피닝 다이어트효과!!!! 스피닝 다이어트 효과!!! 제나름 운동을 많이해봤다고 생각해용 다이어트는 늘~ 평생해야하는거라!!ㅋㅋ 몇개월동안 스피닝을하고있는데여 진~~!!!짜 재밋어요!!! 스트레스도 풀리구요^.^ 물론 진짜 넘 힘들어요.... 오늘 스피닝하는데 죽겠다 싶을때 끝나더라구여 ㅋㅋㅋㅋ 스피닝은 유산소운동 + 근력운동으로 런닝머신3~4배 이상의 운동효과가 있다고해용!!! 하체근력은 당연하구요~ 스트레스 해소에도 굿굿!!!^.^ 시간당 600~800칼로리 이상이 소비된데용 ㅋㅋㅋ 스피닝 넘넘 재밋어요!! 스피닝 다이어트 짱~~❤️❤️ 2015. 6. 4. 대구 앞산전망대 야간산행!!! 퇴근하고 바로 앞산으로 야간산행다녀왓어용!! 꼬우 꼬우~~!! 등산하기 딱 좋은 날씨라서 사람들이 정말 많더라구용 ^0^* 전에갈때는 사람들이 많이 없어서 친구들끼리 좀 무서워햇었는데 ㅋㅋㅋ 등산의 계절인가요~~다이어트의 계절인가요! ㅋㅋㅋ 여튼 요번엔 초스피드로 30분만에 앞산 전망대 도착!!!! 힘들어 죽을뻔...ㅋㅋㅋㅋ 그래두 힘들게가서 도착하니 너무이뻣어용 앞산전망대에서 보는 대구 야경은 봐도봐도 이쁜거같아용 ❤️❤️ 이제 자주 등산다녀야징!!!*^^* 2015. 5. 30. 허니버터칩 맛잇어용 >0< 아직까지도 구하기 힘든 허니버터침.. 도대체 어디잇어요??? ㅋㅋㅋ 저만 구하기 힘든건가용.... 맛잇긴해도 귀해서 아껴먹게되는 허니버터칩!! 남자칭구가 사와서 오랜만에 먹엇더니 느므느므 맛잇당~~❤️ 허니버터칩 구할 수 잇는 방법좀 갈켜주세요..ㅋㅋㅋ 2015. 5. 23. 다이어트자극사진모음 다이어트자극사진모음 1탄!!!!!!! 저 나이키사랑해요.... 알럽나이키 ♥ 같은옷 다른느낌 저를보고 하는말인가봐요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 웃프다.... 진짜 갖고싶은 뒷태!!!!!!!!! 진짜 원합니다...저런 뒷태 ㅠㅠ 여자가 귀걸이를 하면 1.5배 이뻐 보이고 살을 빼면 12배 이뻐 보인다. 정답이에여..ㅜ0ㅜ 살만 빼면 돈버는거라고~~~ㅋㅋㅋ 다이어트자극사진보고 다들 화이팅합시당!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2015. 5. 22. 세부에서 사온 7D건망고 >0< 아는 지인분이 세부에서 건망고사와서 주셨어용~! 망고는 별로안좋아하는데 건망고는 짱 ❤️ 맛잇써용~ 한봉지는 금방먹는데~~ 7d건망고칼로리는 1봉지에 160칼로리에요~ 오? 생각보다 별로안높아서 다먹엇어요..^^ㅌㅋㅋㅋㅋ 다이어트해야하는데!!!!ㅋㅋㅋ 그래도 다른 군것질보다 칼로리낮다는거에 위안삼으며...다이어트는 내일부터!!!^.^ 2015. 5. 22. 간단하게 먹기좋은 김밥칼로리 알아보기! 요즘 날씨가 좋아서 다들 김밥 도시락싸서 피크닉 많이들가시죵~^0^ 오늘 김밥칼로리에 대해서 알아볼까해용! 김밥은 누구나 다들 좋아하시죠~? 저도 김밥좋아하는편이라 간단하게먹기좋고 맛잇어서 김밥천국같은데서 자주 사먹고는 하는데요~!! 김밥칼로리에 대해 알아보니 김밥칼로리가 어마무시하더라구요 다이어트한다고 간단하게먹자며.. 김밥 자주먹엇는데 ㅋㅋㅋ 충격!!!! 김밥종류에따라 칼로리는 달라지겟지만, 일반 김밥같은경우에는 칼로리가 450~500칼로리정도 된다고해용 참치김밥은 1인분에 560칼로리....!!!! 다이어트하시는분들은 꼭 꼭 참고하시길 바래용^0^ 2015. 5. 21. 물섭취의 중요성 / 물다이어트 우리인체의 70%이상이 수분이라고해요!! 그만큼 우리몸에는 물이 중요해요~!! 목마름을 느끼는순간부터 우리몸에서는 탈수증세가 시작되고잇다고합니당!!!!! 물의 효능을 정리하면 혈액순환, 노폐물배출, 세포노화방지, 체온조절, 변비해결, 다이어트!!!!!!!! 물다이어트도 있을정도죠~ 최근 한연예인이 아침TV에 나와 자신의 다이어트 비법을 공개햇어요! 그 비법은 바로 "공복 때 물 한 잔" 그 연예인은 "아침에 일어나서 마시는 물 한잔은 필수"라며 "다이어트 시 자주 찾는 메뉴!! 중요한 노폐물 배출에 아침에 마시는 물이 도움된다는 생각을 가지고 있다 " 라고 햇어요~ 한 다이어트 전문가는 "공복에 물을 마시는것이 허기도 달래고 물도 잘 흡수된다" 며 "식사 30분 전 물을 마시는 것도 식욕이 억제돼 다이어.. 2015. 5. 11. 행복이머무는허브다이어트 허브다이어트클럽 놀러와서 허벌티마시면서 반신욕중!! 몸안좋아서 바로 통안에들어와잇는데 최고구만~~^^ 2015. 4. 14. 루이스 이그나로 나이트웍스 잠들기전 #나이트웍스 한잔 ✔️자는동안에도 살빼주게하는 #나이트웍스 ✔️운동전섭취 효과30%UP되는#나이트웍스 ✔️임신중 엽산섭취 양을 UP #나이트웍스 ✔️ 내혈관 청소를도와줄 #나이트웍스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이마이좋아요 2015. 4. 13. 건강한아침식사!! 굿모닝:-) 오늘도 영양듬뿍 모닝쉐이크한잔하공 즐거운월요일 시작‼️ 오늘부터 제대로 다이어트시작 2015. 4. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
